アラフォーママの妊活記録

小6(2021年現在)男児の母です。2人目希望で妊活してます。アラフォーなんてなんのその。3回の稽留流産を経てコウノトリを待つ日々!

D10 やはりダイエットは必要だと思うわけで

今周期はチャレンジお休みとなったわけで(たぶん)

改めて、今年の妊活について考えてみた。

 

鍼灸整体に通い始め、クリニックも転院してポリープの除去もすることになり、

去年末から前進していると思う。

 

ただ、どうしても年齢の壁は感じざるをえない。

なにせ、今年の5月で40歳。

 

一刻も早く結果を出したいのが正直なところ。

焦るのもよくないとは思うが。

 

自分でできることといえば、体質改善とまでは言わないが、

今までよりは食生活や運動に気を使うこと。

あとは冷え対策か。

 

下半身の冷えには以前から気を使っているし

最近靴下は2枚しか履いてないが

飲み物も、整体院の先生に言われたように、常温のお白湯やお茶にするようにはしている。

ただ、アイスコーヒーも好きなので、プラスマイナスでマイナスな気もする←なら気をつけろ

 

食生活は、なにせ食べ過ぎ注意。腹八分目が目標。

これもなかなか難しい・・・

 

そして、一番難しいのが運動!

なにせ運動苦手。嫌い。

せいぜい、買い物で歩くくらい。

それも気が向いたときに電動自転車をやめて歩いて行くとか

今日がそうでした

 

これではいかん。

 

長男妊娠時は、今より10キロは痩せていた。

せめて5キロは落としたい。

肥満は妊娠しづらい要因にもなりうる。

妊娠できた後にも、いろんなトラブルの元にもなりうる。

幸い、血液検査で悪い数値は出てないけども

コレステロールは高かったが

痩せる必要はあるよね、やっぱり。

 

運動せねば!

 

楽して痩せるなんて、美味しい話はない、と

ここ数年で身に染みておりますので

いろいろ試したんだね・・・

 

なので、できそうなことから探して、

家の中でできる下半身痩せに効くという運動を

ネットで検索してみました。

ネットの情報が正しいものばかりでないのは承知の上

 

その中から、インナーマッスルを鍛える運動と

エア縄跳び に挑戦してみることにしました。

 

まずやることが大事。

特別な準備がなくてもできることからやんないと、

いつまでたってもやらないのが私なので

ダメ人間です

 

といいつつ、エア縄跳び用のグリップを早速ポチったのですがね。

 

いやいや、エアなんだから、道具なしでもできんじゃんという心の声もするのですが。

なにせ、モチベーション上げないと動けない私なので

ダメ人間です(二回目)

 

回数や時間、消費カロリーのカウントと、タイマー設定ができるグリップが

そこそこお求め安い価格であったので、

ポチりました。

 

届くまでも、手ぶらででも跳び始めます!

届いたら、ちゃんと一日の目標時間決めて跳びます!

 

エア縄跳びは効果ないという口コミも目にしますので、

効果のほどはというと、正直どうかと思うのですが

なにせ体を動かすという、習慣づけのきっかけだけでも作れればと。

 

これも妊活の一環。

今年はちゃんと取り組みなさい私。

 

いやね、冬休みに部屋の片付けをしたときに、

昔のアルバムとか、出てきてですね。

あと、スマホの写真フォルダの過去写真とかを見ていてですね。

旦那さんが

 

「(2~3年前の写真を見て)これくらい、いけるいける!大丈夫!」

という、激励だかをしてくれてですね。

 

あ、これは痩せなあかんのやな・・・と実感したわけで。

 

まぁ、この数年で

ストレスで10キロ近く痩せる→戻る→妊活本格化して10キロ近く太る

という大変動をしているので

 

一番痩せている時期まで戻るのは無理だろうが、

健康的でないし

せめて、現実的にみて実現可能なあたりは、-5キロかな~と思っておるわけです。

 

なにせ、やれ!動け!自分!と。

 

1月だしね。目標たてるのにはいい時期かもね。

 

これも妊活だと思えばがんばれるか?!

いや、そろそろ本気で

 

 

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D9(修正しました) 鍼灸とクリニック

本日クリニックにて、生理開始日を1/3としていただきました。

やっぱり、普段の初日くらいの出血があった時を本格的なD1としました。

なので、本日は修正してD9です。

ちなみに、前周期は34日となりました。

薬も注射も何もなしでも、範囲内でした!

 

前後しますが、昨日は

今年初の鍼灸に行ってきました。

今回から、普段は鍼灸だけということでしたが、

骨盤だけは整えてもらいました。

 

やはり年末年始のごちそうの影響か、

胃腸がかなり疲れていたようなので、

そちらへの施術を重点的にしてもらいましたが、

いつもより痛かったし響いたなぁ・・・

まぁ、痛気持ちいいのが好きなので、辛くはないんですけど。

足ツボとか大好きなもんで

 

施術後はおなかのあたりがすっきりしました!

油断して食べ過ぎないように、あと水分補給を適度に、とのこと。

 

で本日のクリニック。

こちらも今年最初。

 

前回キャンセルになったポリープ除去のスケジュールを、再度決めました。

1/17に決定。

 

翌日午後と翌々日の午後に、小学校の用事(こ一時間ずつくらい)があるのですが、

術後当日安静にすれば、それは別に構わないと言ってもらえました。

 

まぁ、発熱するかもしれない、と言われてるし、翌日はしんどいかもなぁ。

でも、代わりを見つけるのが大変なんです・・・

 

時間が経っているので、もう一度説明を聞き、今日は終了。

 

質問のときに、術後はやっぱり生理周期が乱れますか?と質問しました。

やはりすぐ後は、遅れがちだろうとのことですが、

例えば子宮筋腫があった人で、生理周期が乱れがちだった人が、

術後に周期が整うというのもある話なんだそうです。

今回はそんなに大きくないポリープだから、あんまり変わらないかもしれないが、

あるっちゃあるかもしれないそうです。

 

これまでの生理がなかなかこないっていう状況も、

ポリープの影響もあるんだとしたら、

取って良くなるかもしれないんなら、ますます良い方向ですなぁ。

 

まぁ、体質的に(ホルモン値の話)排卵まで長いっていうのは

変わらないかもしれないがね。

 

とにもかくにも、日程決まってよかった!

体調崩さないよう気をつけよう。

 

 

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D10(でいいのか?) お正月疲れ?

今日から日常生活に戻りましたです。

旦那さんは会社、息子は学校。

 

私も本格的に仕事です。

といっても、在宅で好きな時間にやってるだけですが

 

なんだか、朝から鬱々として、

後ろ向きな気持ちでどよーんとしておりましたが、

長期休み明けでやる気出ないのか?と思うと、まぁ自然なことかなーと。

遊び呆けたからなー

 

ごちそうもいっぱい食べたせいか、胃の調子もイマイチだし。

 

明日は整体院だから、正直に話してケアに努めよう。

あさってはクリニックですので、ポリープ除去のスケジュールも決められるかなぁ。

 

 

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