D1 リセット
今朝、リセットです!
体調崩したからか、ちょっと遅かったですね。
明日の通院を待たずして、でしたが、やっぱり尿検査せねばならんのでしょうか?
とりあえず、自己注射開始に通院が間に合ってよかった。
さて。一年ぶりくらいに熱を出した私。
寝込んでいた間から、口にしていたのは
ヨーグルト、飲むゼリー、スポーツドリンク、プリン、アイス、といった流動食(?)でした。
見事に食欲も沸かない。
で、3日間で
3キロ弱痩せました。
喜んじゃいけないんだが 不健康だし
素直に関心しました。
いや~食べなけりゃ、いくらかは痩せるんだな、と。
つまり、普段必要以上に食べ過ぎてる、ってことなんだな、と。
前から頭では分かってるつもりでしたが、
身体で実感したといいますか。
これまでずっと、
ちょっとおなかが空いたな、と感じたら
すぐに食べ物を口に入れたがるといいますか、
無意識の”食べなきゃ”という気持ちが行動に即繋がってたというか。
でも、その”食べなきゃ”は、本当に必要なものではなく、
あくまで”食べたい”欲求からくるものだったんだなと。
うまく言いにくいのですが、
今、まだ完全に本調子じゃない状態だと、
確かにおなかは空いているんだけども、それが食べたい欲求には繋がらず、
空腹がそれほど不快でもないという。
なので、この変化を利用して、
食の見直しにやっと取り掛かろうかと思っております。
朝起きて、最初の飲み物をお白湯にする。
食事は気持ち今までより少なくし、とにかく噛んでゆっくり食べる。
いつでもなんでも好きなように食べていた間食を、考えて食べるようにする。
砂糖ミルク入りのコーヒー(カフェインレスでも)を減らす。
・・・めちゃ初歩の初歩。
これをしてなかった今までが、自堕落すぎ。
ほんとに妊活中ですか?
あと、予約していた漢方薬局の相談をうけました。
これについては長くなりそう&私自身が処理できてないので
(改めて紙やメールでフォローしてくださるそうだ)
また改めて書くかもです。