D8 連休明けて本気ダイエット
GWも終わりましたね～
インドア派（大人のみ）な我が家にしては、がんばって動いたと思います。
息子の元気さにはおいつけないが。
彼にはまだちょっと、物足りなかっただろう・・・ アラフォーな両親でごめんよ
連休前からちょっとメンタル面で不安定だったのですが、
なんやかんやで楽しく過ごせたと思います。
次のでかいイベントは、夏休みかなぁ。
きっと、あっという間なんだろうなぁ、一学期。
休み明けから、ちょっと気合を入れなおして
ダイエットに取り組むことにしました。
連休にお出かけした際の、記念写真を見て、愕然としましてね。
自分、太い！！
客観的に見て、こんななのか・・・！と震えました。
旦那さんに「私、こんなにでかかったん？！」と聞いたら
「気付いた？」と言われました・・・ 黙ってたのは優しさだったのね
思い切って、具体的な数字を教えたところ
「俺でもさすがに言うわ。それはいかんよ」とのお言葉をいただきました。
マジで減らします！！！
見た目もだけど、健康面でも心配になってくる
なので、今朝からウォーキングを始めました。
購読してる雑誌に載ってた、大人女性向けのダイエット特集を参考に。
なんてタイムリー
５分早歩き→５分普通歩き、を１時間程度繰り返すそうです。
音楽を聴きながらなので、５分というより１曲ずつを目安に。
初日なので、５０分くらいでしたが、汗かきました。
血行がよくなったのか、太ももがかゆい・・・
それから、一食置き換えと、夕食前のサプリ。安易に頼りすぎか・・・
あと、昨日テレビ番組で見た「箸置きダイエット」にも挑戦してみようかと。
一口食べたら箸を置き、次の一口まで２０秒はあけるそうです。
そして咀嚼を３０回。
ゆっくり時間をかけて食べて、満腹感を得るのが目的らしい。
早食いの私には有効かもね！ 自覚してるのに制御できないのよ・・・
健康的に痩せることは、悪いことには繋がらないはず！
妊娠しやすい体にもなるかもね！
歩くことと噛むことは、ずっと続けられるだろうから、
習慣にしてしまいたい。
もう、日常を正さないと変わらないと思うわ。
サボりそうなときは、記念写真を見て気持ちを引き締めようと思います。
